壓力飲食,井字號怎麼打

超實用!打破「慰勞食物」陷阱改善壓力性、情緒性飲食：每餐20分鐘法則

營養專家提供一些小方法，幫助改善壓力性、情緒性飲食，讓心理跟身體都能一起健康! 壓力大就想吃？找出源頭、學習紓壓不再靠食物逃避營養師陳心驊指出，不少人都會用食物來犒賞自己，例如偶爾因為完成一個大案子，就去吃喜歡吃的食物慰勞自己，這沒有問題，但如果頻率過高，且又是高油、高糖食物攝取過量，除了會造成肥胖，更與許多慢性病息息相關。她分享以下6個小方法，改善壓力性、情緒性飲食的習慣。 1.每天至少睡7小時睡眠不足容易影響大腦做決策的能力，導致在食物選擇上，會特別追求高糖、高油、高熱量。因此足夠的睡眠，可以降低飢餓素的分泌，讓身體更好處理生活壓力。看更多：失眠有解決方法？睡不著必吃9種褪黑激素食物! 失眠原因、特徵懶人包 2.三餐定時定量

閬中

閬中，古稱保寧，是四川省南充市代管的縣級市，地處四川盆地北緣，位於嘉陵江中上游， [1] 秦巴山南麓，山圍四面，水繞三方。東靠巴中市、儀隴縣，南連南部縣，西鄰劍閣縣，北接蒼溪縣。 2000多年來，為巴蜀要衝，軍事重鎮。自元朝閬州升格為保寧府以來，閬中一直是川北地區政治、經濟、文化、教育和商貿中心。根據第七次人口普查數據，截至2020年11月1日零時，閬中市常住人口622667人 [47] 。閬中市幅員面積1878平方公里，轄5個街道、19個鎮、4個鄉 [2] 。是中國生態建設示範市、中國優秀旅遊城市、世界千年古縣、中國春節文化之鄉。

揭祕4種長壽面相!沒有長壽特徵怎麼辦？名醫教延壽2招：喝枸杞水、吞口水

生活中，好多80、90歲的老年人，他們的眉毛特別長。有的人，尤其是男性，會發現自己的耳朵裡長出汗毛。還有的朋友，第二天早上起床照鏡子的時候，發現鼻毛長出來了……。很多人誤傳，說眉毛長長的叫眉毫，鼻毛長長的叫鼻毫，耳毛長長的叫耳毫。其實，這些說法是錯誤的。「毫」是什麼呢？就是毫毛的意思，和長長的毛是不一樣的。...

好書指南

Apr 11. 編輯/拾光Ya&Micy. 《主人思維》由職涯規劃師陳韋丞所撰寫，書中的內容包含心理學的基礎知識理論，以及在不同人身上廣泛實踐驗證後得到的 ...

【圓扇蒲葵風水：讓你家居風生水起的神奇植物】

圓扇蒲葵在風水學中被視為一種非常吉祥的植物，它具有旺財化煞、淨化空氣、生旺納氣等多種風水作用。在家中擺放一盆圓扇蒲葵，可以為您的家居風水帶來諸多好處。圓扇蒲葵的葉片呈扇形，風水上認為它具有招財納福的寓意。將圓扇蒲葵擺放在家中財位上，可以有效提升家中的財運，讓您的財運亨通、事業順利。此外，圓扇蒲葵的葉片寬大且具有很強的吸附性，可以有效吸收空氣中的有害物質，淨化空氣環境。在家中擺放一盆圓扇蒲葵，可以讓您的家居空氣更加清新健康，對您的身體健康非常有益。圓扇蒲葵的生機旺盛、枝繁葉茂，在風水上被視為一種具有旺盛生機的植物。將圓扇蒲葵擺放在家中，可以為您的家居增添生氣和活力，讓您的家居風水更加和諧、平衡。圓扇蒲葵還具有化煞的作用。

原來睡覺夢見這些夢境，就是潛意識在提醒你!10個常見的夢境解析

2023年7月19日 VOGUE HONG KONG 你也是睡覺必做夢的人嗎？那你曾想過這些夢到底代表什麼含意？心理學家佛洛伊德曾說：「夢境是通往潛意識的道路。」，學習解夢就是解讀自已腦袋深處的潛意識，這是了解自己的第一步。研究發現，一般人只用到了10％的潛意識力量，然而潛意識是你腦海中的一部強大的「超級電腦」，力量之大不只可以幫助你了解自己、達成目標，甚至改善惡習、改變個性和提高自信。如果你時常夢到以下這5個夢境，就是潛意識在跟你說話，給你重要的提示。 Catherine Delahaye 1.被追殺夢見被某人或某東西追殺，但你不知道是甚麼，可能是怪物又或是某人或動物，你很害怕，想要躲開他，但不管你跑得多快也找不到一個安全的地方，跑得多快也擺脫不了追逐者的追捕。

My Space／「居家風水學⸺植物篇」家裡的虎尾蘭放哪裡才招財？讓風水告訴你

從風水學角度告訴你，為什麼這些地方不能放「虎尾蘭」？根據風水，虎尾蘭的精神含義是什麼？多年來虎尾蘭都被認為象徵保護與好運，它尖尖的形狀和銳利的葉子像矛，塑造出力量與對抗邪惡之眼的形象。 Getty Images 虎尾蘭要放哪裡才招財和好運？屋子入口要保護家裡不招人嫉妒並防止負能量，你應該把虎尾蘭放在靠近前門的地方，這有助驅散負能量，讓新的機會降臨在你身上。 Working desk with a computer and house plants Linda Raymond 房間因為虎尾蘭會淨化空氣，也可以改善你的休息與睡眠品質。你可以放在床邊桌或臥室的一角，這盆植物將會成為你夜間的最佳陪伴。